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什么肉吃了不长胖

发表时间：2024-10-11 20:15:11 来源：网友投稿

吃肉不长胖的关键在于选择低脂肪、高蛋白的肉类。鸡胸肉、鸭胸肉、鱼肉、虾肉等都是不错的选择。鸡胸肉富含优质蛋白质，几乎不含脂肪；鸭胸肉脂肪含量较低，蛋白质丰富；鱼肉含有丰富的不饱和脂肪酸，对心脏健康有益；虾肉蛋白质含量高，脂肪含量低，适合减肥期间食用。烹饪时尽量选择蒸、煮、炖等低脂烹饪方式，避免油炸和烧烤。适量食用这些肉类，既能满足身体对蛋白质的需求，又能避免过多的脂肪摄入，有助于保持身材。

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