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一天中哪个时间段最容易发胖

发表时间：2024-10-11 20:15:12 来源：网友投稿

一天中早晨7点到10点是人体新陈代谢速度最快的时候，此时摄入的食物更容易被身体吸收，转化为能量。而到了下午新陈代谢速度逐渐下降，如果在这个时间段摄入高热量食物，如甜食、油炸食品等，身体吸收率会更高，容易导致热量过剩，进而转化为脂肪积累。晚餐后人体活动减少，热量消耗慢，如果晚餐摄入过多，也容易造成脂肪堆积。所以要避免在早晨之后和晚餐前摄入过多高热量食物，保持均衡饮食，合理安排饮食时间，有助于预防肥胖。

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