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头发颜色有点发黄是缺少什么营养

发表时间：2024-10-11 20:16:56 来源：网友投稿

头发颜色偏黄可能与体内某些营养素的缺乏有关。首先可能是由于缺乏蛋白质，蛋白质是头发生长的重要成分，不足会导致头发颜色变淡。其次缺乏维生素B群，尤其是维生素B12和叶酸，也可能导致头发变黄。铁元素的缺乏会影响血红蛋白的生成，进而影响头发的颜色。锌元素对于维持头发的健康也是必不可少的，锌不足可能导致头发颜色变黄。最后铜元素的缺乏也可能导致头发颜色变浅。所以如果头发颜色偏黄，可以考虑增加富含蛋白质、维生素B群、铁、锌和铜的食物摄入，如瘦肉、鱼类、豆类、全谷物、绿叶蔬菜、坚果和种子等。

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