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篮下防守队员如何争抢篮板球

发表时间：2024-10-11 20:25:36 来源：网友投稿

篮下防守队员争抢篮板球时，首先要迅速判断球的落点，向篮下冲去。在接近篮板时，要采用正确的姿势，双脚张开与肩同宽，膝盖微弯，准备跳跃。跳起时用手臂和肩膀作为支撑点，尽量将身体压低，避免被对手推倒。在空中眼睛盯着篮球，用双手同时抓握，确保球稳稳落入手中。落地后迅速调整姿势，准备下一次防守。争抢篮板时要注意与队友配合，避免拥挤，确保防守流畅。

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