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南瓜和什么一起煮粥比较好

发表时间：2024-10-11 20:37:28 来源：网友投稿

南瓜和小米煮粥是一种非常营养健康的搭配。小米具有丰富的B族维生素和膳食纤维，有助于消化和促进肠道蠕动。将南瓜与小米同煮，不仅使粥更加香甜可口，还能提高营养价值。南瓜富含β-胡萝卜素，有助于抗氧化，增强免疫力。煮粥时可以将南瓜切成小块，与小米一同放入锅中，加入适量的清水，大火烧开后转小火慢慢煮至南瓜软烂，小米开花。这样煮出的南瓜小米粥既美味又营养，适合各个年龄段的人群食用。

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