睡前吃什么可以减肥吃这几种食物助眠又瘦身
发表时间：2024-10-11 20:38:08
来源：网友投稿
想要减肥同时助眠，可以选择以下几种食物：1. 酸奶：富含乳酸菌，有助于肠道健康，同时富含钙质，有助于改善睡眠。2. 鳕鱼：富含欧米伽-3脂肪酸，有助于调节血压和胆固醇，同时促进睡眠。3. 燕麦：富含膳食纤维和维生素B，有助于消化和降低胆固醇，同时提供稳定的能量，促进睡眠。4. 蜂蜜：含有天然糖分，有助于放松身体，同时含有镁元素，有助于改善睡眠质量。5. 红枣：富含维生素和矿物质，有助于调节内分泌，改善睡眠。食用这些食物时，注意控制分量，避免过量摄入导致热量过剩。
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