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什么零食好吃还不胖

发表时间：2024-10-11 20:38:14 来源：网友投稿

选择零食时可以关注低热量、高纤维的食物。例如葡萄干富含抗氧化剂，低热量；无糖酸奶富含蛋白质，有助于饱腹感；坚果如杏仁、核桃，含有丰富的健康脂肪和蛋白质，但需注意控制分量。水果如苹果、橙子等，水分和纤维含量高，能增加饱腹感。一些谷物棒、海苔等零食，热量较低，可作为选择。总之挑选零食时，关注营养成分，适量食用，既能满足口腹之欲，又不会导致体重增加。

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