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平板支撑为什么腰疼

发表时间：2024-10-11 21:14:30 来源：网友投稿

平板支撑时腰疼，是因为这个动作需要身体保持直线，长时间保持这种姿势，腰部肌肉需要持续用力支撑身体重量。如果腰部力量不足或者姿势不正确，就可能导致腰部肌肉过度紧张，引起疼痛。腰部骨骼和软组织的稳定性不足，也可能导致支撑过程中腰部承受的压力增大，从而引发疼痛。所以在练习平板支撑时，要注意腰部发力方式，保持身体稳定，避免腰部过度受力。

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