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高温瑜伽要准备什么,要注意什么

发表时间：2024-10-11 21:45:52 来源：网友投稿

高温瑜伽又称热瑜伽，在40-45摄氏度的环境中进行。准备方面你需要穿着宽松、吸汗的瑜伽服，并携带水壶补充水分。确保头发束起，避免汗水进入眼睛。注意避免空腹练习，可在练习前2小时内进食。进入高温瑜伽房时，先适应环境，逐步提高心率。练习过程中保持呼吸均匀，不要强求动作难度，如有不适应立即停止。避免在饭后立即练习，饭后需等待至少2小时。

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