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俯卧撑到底可以减肥么

发表时间：2024-10-11 21:45:52 来源：网友投稿

俯卧撑是一种全身运动，可以锻炼到胸大肌、肱二头肌、肩部、腹部等肌肉群。在进行俯卧撑时，身体需要保持稳定，这可以增强核心肌群的力量。俯卧撑本身并不能直接燃烧脂肪达到减肥效果，但是通过增加肌肉量，可以提高基础代谢率，使身体在静息状态下消耗更多的热量。所以俯卧撑可以作为减肥运动的一部分，配合有氧运动和合理饮食，有助于提高减肥效果。但是要达到显著的减肥效果，还需结合其他运动和饮食调整。

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