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波比跳需热身吗

发表时间：2024-10-11 21:51:24 来源：网友投稿

波比跳是一项高强度、全身性的运动，进行之前进行热身是非常重要的。热身可以帮助提高肌肉温度，增加关节的灵活性，预防运动损伤。热身可以包括慢跑、动态拉伸、关节转动等动作，时间约5-10分钟。热身能让身体逐渐适应运动强度，使心脏和肺功能提高，血液流动加快，为波比跳做好准备。所以在进行波比跳之前，一定要进行适当的热身。

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