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究竟一天需要多少热量

发表时间：2024-10-11 21:54:04 来源：网友投稿

一天所需热量因个人差异而异，通常根据性别、年龄、体重、身高和活动量来计算。一般而言成年男性每天需要约2000-2500千卡，女性则需要约1500-2000千卡。举例来说一个70公斤的成年男性，如果每天进行中等强度的活动，如快走或轻松跑步，大约需要2200千卡。而一个60公斤的女性，如果活动量较低，可能只需要1600千卡。运动量增加所需热量也相应增加。，这些数值仅供参考，具体热量需求应根据个人实际情况调整。

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