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上夜班喝哪种牛奶好一点

发表时间：2024-10-11 22:06:01 来源：网友投稿

选择夜班喝的牛奶时，建议选择低脂或脱脂牛奶。低脂或脱脂牛奶含有较少的脂肪，可以避免因脂肪摄入过多导致的消化不良或肥胖问题。这类牛奶富含蛋白质和钙质，有助于补充夜班工作消耗的能量和营养。同时低脂或脱脂牛奶的口感较为清淡，不易引起身体不适。可以考虑选择含有益生菌的牛奶，如酸奶或乳酸菌饮料，有助于调节肠道菌群，提高免疫力。但需注意牛奶不宜过热或过冷饮用，以免刺激肠胃。总之选择低脂或脱脂、富含益生菌的牛奶，有助于夜班工作时的营养补充和身体健康。

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