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缺钠吃什么

发表时间：2024-10-11 22:15:06 来源：网友投稿

缺钠时应摄入含钠丰富的食物。首先多吃富含钠的食物，如咸鱼、咸肉、咸蛋等，但注意不要过量。其次多吃含钾的食物，如香蕉、橙子、土豆等，有助于维持电解质平衡。蔬菜如菠菜、油菜、生菜等也富含钠，可适量食用。水果如苹果、橙子等含有钾元素，有助于补充钠的消耗。同时适量饮水，保持体内水分平衡，有助于补充钠。注意饮食均衡，多样化，以确保身体所需营养。

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