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什么叫熬夜倒时差呢

发表时间：2024-10-11 22:17:26 来源：网友投稿

熬夜倒时差是指由于长时间熬夜，人体的生物钟被扰乱，导致原本的生物节律发生改变。生物钟主要受光照影响，通常白天活跃，夜晚休息。熬夜时人体在夜间仍处于活跃状态，破坏了正常的作息规律。长时间熬夜后，身体可能表现为精神不振、注意力不集中、情绪波动等症状。倒时差则是由于跨越时区，人体需要适应新的作息时间。两者相似之处在于，都需要身体逐渐调整生物钟，恢复正常的作息规律。

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