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女人吃什么水果补血效果最好

发表时间：2024-10-11 22:25:11 来源：网友投稿

女人补血效果较好的水果有红枣、桑葚、草莓和石榴。红枣富含铁质和维生素C，有助于铁的吸收；桑葚含有丰富的天然铁质和多种维生素，能促进血红蛋白的生成；草莓含有维生素C，能增强身体对铁的吸收；石榴中的有机酸能促进消化，帮助铁质吸收。这些水果可以通过直接食用或制作果汁来补充身体所需的营养。同时饮食中搭配富含维生素C的蔬菜和肉类，可以提高铁的吸收率。

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