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身体柔韧性好有什么好处

发表时间：2024-10-11 22:32:59 来源：网友投稿

身体柔韧性指的是身体各关节活动的幅度。良好的柔韧性对身体健康有以下好处：首先它有助于提高运动表现，使动作更加流畅，减少运动损伤的风险。其次柔韧性可以增强肌肉的力量和耐力，提高肌肉的平衡能力，减少运动中的跌倒和扭伤风险。良好的柔韧性有助于缓解日常生活中的紧张和疲劳，降低慢性疼痛的发生率。最后柔韧性有助于提高心血管功能，降低高血压和糖尿病等慢性病的风险。总之身体柔韧性对于提高生活质量、预防疾病具有重要意义。

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