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减肥吃什么食物最好

发表时间：2024-10-11 22:44:03 来源：网友投稿

减肥期间可以选择以下食物：1. 蔬菜：富含膳食纤维，低热量，如黄瓜、西红柿、菠菜等；2. 水果：低糖分，富含维生素和矿物质，如苹果、橙子、草莓等；3. 全谷类：提供丰富的膳食纤维和营养，如糙米、燕麦、全麦面包等；4. 豆类：高蛋白、低脂肪，提供饱腹感，如黑豆、绿豆、红豆等；5. 鸡胸肉、鱼肉等低脂肪高蛋白肉类：提供能量，同时保持肌肉量。适量摄入坚果、酸奶等，有助于补充营养。注意烹饪方式，尽量选择蒸、煮、炖等少油少盐的烹饪方式。

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