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孩子学习累吃什么补脑提神

发表时间：2024-10-11 22:44:09 来源：网友投稿

孩子学习累时，可以适量食用以下食物来补充脑力、提神醒脑：1. 核桃：含有丰富的抗氧化物质和脑部营养素，如欧米茄-3脂肪酸和磷脂，有助于提高记忆力。2. 鸡蛋：富含优质蛋白质和维生素，有助于大脑发育和功能。3. 葡萄干：富含铁、钾和抗氧化物质，有助于改善记忆力。4. 蓝莓：富含花青素，有助于提高大脑的认知功能和记忆力。5. 黑巧克力：含有咖啡因和抗氧化物质，有助于提高注意力和集中力。6. 芝麻：富含钙、铁、锌等矿物质，有助于大脑健康。7. 红枣：富含维生素和矿物质，有助于增强免疫力，提高大脑功能。8. 绿茶：含有茶碱和氨基酸，有助于提神醒脑，提高学习效率。适量食用即可，过量摄入可能导致身体不适。

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