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增肌喝什么牛奶好

发表时间：2024-10-11 22:44:28 来源：网友投稿

增肌时可以选择全脂牛奶或脱脂牛奶。全脂牛奶含有较高的脂肪和热量，有助于提供额外的能量，促进肌肉生长。脱脂牛奶则热量较低，但蛋白质含量丰富，适合需要控制热量摄入的人群。低脂牛奶也是一个不错的选择，其脂肪含量介于全脂和脱脂之间。无论选择哪种牛奶，都可以根据自己的需求和偏好来决定。为了提高增肌效果，建议搭配其他营养补充剂，如蛋白质粉、氨基酸等，同时保持均衡饮食，进行规律锻炼。在饮用牛奶时，可以搭配一些坚果、水果等，增加口感和营养价值。

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