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什么东西补维生素A

发表时间：2024-10-11 22:54:42 来源：网友投稿

维生素A对维持视力、免疫功能、皮肤健康和细胞生长至关重要。富含维生素A的食物包括胡萝卜、南瓜、甜红椒、菠菜、甘蓝、芒果和鸡蛋。胡萝卜和南瓜中含有大量的β-胡萝卜素，这是一种维生素A的前体，在体内可以转化为维生素A。绿叶蔬菜和甘蓝也含有维生素A。动物性食品如肝脏、奶制品和鱼类，也含有维生素A。适量食用这些食物可以帮助补充维生素A，维持身体各项功能的正常运作。

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