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晚上肚子饿时,吃什么不会长胖

发表时间：2024-10-11 23:02:52 来源：网友投稿

晚上肚子饿时，可以选择一些低热量、高纤维的食物来避免长胖。比如全麦面包、燕麦片、蔬菜沙拉（使用橄榄油和醋调味）、豆腐、鸡胸肉等。这些食物不仅能提供饱腹感，还能帮助消化。同时要注意饮食量，避免过量摄入。水果如苹果、橙子、梨等也是不错的选择，但要注意控制糖分较高的水果的摄入量。总之选择低热量、高纤维的食物，适量食用，可以帮助你在晚上肚子饿时保持健康体重。

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