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高三考生吃什么补脑抗疲劳

发表时间：2024-10-11 23:04:39 来源：网友投稿

高三考生在备考期间可以通过以下食物来补脑抗疲劳：首先富含DHA的深海鱼类，如三文鱼、鲭鱼等，有助于大脑发育和提高记忆力。其次坚果类食物，如核桃、杏仁等，含有丰富的抗氧化剂和维生素E，有助于保护大脑健康。绿茶、黑巧克力等含有咖啡因的食品可以提神醒脑，但要注意适量。燕麦富含维生素B群，有助于提高能量水平。最后多吃新鲜蔬菜和水果，如蓝莓、香蕉等，可以补充大脑所需的营养素，提高学习效率。当然保持良好的作息和适量运动也是非常重要的。

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