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吃什么食物能延缓衰老

发表时间：2024-10-11 23:06:12 来源：网友投稿

延缓衰老可以通过食用以下食物实现：首先番茄富含番茄红素，能抗氧化，保护细胞；其次蓝莓含有花青素，有助于保护眼睛和心血管健康；再者绿茶中的儿茶素具有抗氧化作用，能减缓衰老进程；坚果含有不饱和脂肪酸和维生素E，有助于皮肤健康；最后富含维生素C的水果，如橙子、猕猴桃等，能促进胶原蛋白合成，增强皮肤弹性。均衡饮食保持良好的生活习惯，也是延缓衰老的关键。

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