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空腹运动要注意哪些

发表时间：2024-10-11 23:16:17 来源：网友投稿

空腹运动时要注意以下几点：首先选择低强度、有氧运动，如散步、慢跑等，避免高强度的无氧运动。其次运动前适当补充水分，但不宜过量。运动时间不宜过长，控制在30-45分钟内。运动后及时补充能量，如喝点葡萄糖水或吃些水果。空腹运动期间，要避免剧烈运动，以防低血糖发生。空腹运动时身体机能下降，应避免在恶劣天气下进行。如有头晕、恶心等不适，应立即停止运动，并及时补充能量。总之空腹运动要量力而行，确保安全。

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