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低碳饮食和生酮饮食的区别

发表时间：2024-10-11 23:32:01 来源：网友投稿

低碳饮食和生酮饮食都是低糖饮食，但它们的侧重点和效果有所不同。低碳饮食是指减少碳水化合物的摄入量，增加蛋白质和脂肪的比例。这种饮食方式有助于控制血糖，减少胰岛素分泌，对减肥和预防糖尿病有一定效果。而生酮饮食则更严格，要求摄入极低量的碳水化合物，使身体进入一种称为“生酮状态”。在这种状态下，身体主要依靠脂肪为能量来源，有助于减少脂肪堆积，提高能量水平。简单来说低碳饮食相对宽松，而生酮饮食更为严格，效果也更加显著。

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