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什么叫优蛋白食物

发表时间：2024-10-11 23:45:49 来源：网友投稿

优蛋白食物是指富含优质蛋白质的食物。优质蛋白质指的是氨基酸组成均衡，人体必需氨基酸含量高，易于消化吸收的蛋白质。常见的优蛋白食物包括瘦肉、鱼、蛋、奶、豆制品等。这些食物中的蛋白质含量高，且含有全部必需氨基酸，对人体的生长发育、组织修复、免疫功能等具有重要作用。与普通蛋白质相比，优蛋白食物更易被人体吸收利用，有助于增强体质，提高免疫力。

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