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脖子酸痛怎么办

发表时间：2024-10-12 00:05:00 来源：网友投稿

脖子酸痛可能是由于长时间保持同一姿势、颈部肌肉紧张或颈椎问题引起的。首先可以尝试轻轻按摩颈部肌肉，以缓解紧张。接着适当变换坐姿或站姿，避免长时间低头。若酸痛严重可尝试热敷，用热水袋或暖宝宝贴敷在颈部，促进血液循环。加强颈部肌肉锻炼，如颈部前屈、后仰、侧屈等，增强颈部肌肉力量。如果酸痛持续不缓解，应及时就医，检查是否有颈椎疾病。在日常生活中，注意保持正确的姿势，避免长时间低头使用手机或电脑。

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