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什么时间睡觉养肝

发表时间：2024-10-12 00:07:22 来源：网友投稿

根据中医理论，肝脏在晚上11点到凌晨3点最为活跃，此时是肝脏修复和排毒的最佳时期。所以建议人们在晚上10点到11点之间入睡，以便让肝脏得到充足的休息。这个时间段内，人体进入深度睡眠状态，有利于肝脏恢复活力。不过每个人的生物钟不同，具体入睡时间可以根据个人实际情况适当调整。但总体来说保持规律作息，尽量在晚上11点前入睡，对肝脏健康大有裨益。

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