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什么时间运动最好

发表时间：2024-10-12 00:07:22 来源：网友投稿

运动时间的选择取决于个人生物钟和生活习惯。一般来说早晨起床后进行运动最为适宜。早晨的空气质量较好，有助于提升运动效果。早晨运动还能唤醒身体，提高一天的精神状态。但也有人习惯在傍晚或晚上进行运动，因为此时身体温度较高，肌肉柔韧性较好，有助于减少运动损伤。无论选择何时运动，关键是要保持规律，避免在身体疲劳或不适时进行。总之选择一个适合自己的时间进行运动，长期坚持，才能获得最佳效果。

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