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什么是承重运动

发表时间：2024-10-12 00:16:43 来源：网友投稿

承重运动是指通过对抗重力进行锻炼的一种运动方式。它主要包括举重、力量训练、俯卧撑、深蹲等。这些运动主要针对肌肉和骨骼系统，通过增加肌肉力量和耐力，提高骨密度，增强身体稳定性。承重运动有助于改善体型、预防疾病、提高生活质量。例如举重可以锻炼全身肌肉，增强心肺功能；深蹲可以增强下肢力量，预防关节损伤。在进行承重运动时，应注意动作规范，避免受伤。

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