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脸上很多痘吃什么注意什么喝什么

发表时间：2024-10-12 00:34:42 来源：网友投稿

长痘与饮食有关，建议调整以下方面：1. 少吃油腻、辛辣、高糖食物，避免加重皮肤负担。2. 增加蔬菜、水果摄入，补充维生素和矿物质，如维生素C、E和锌。3. 多喝水，保持充足水分，帮助排出体内毒素。4. 适量摄入富含欧米伽-3脂肪酸的食物，如深海鱼类，有助于调节激素水平。5. 早餐可适量摄入全谷类食品，提供膳食纤维，促进肠胃蠕动。总之保持饮食均衡，多吃清淡、营养丰富的食物，有利于改善痘痘问题。

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