伏天吃什么好
发表时间：2024-10-12 00:40:10
来源：网友投稿
伏天也就是农历六月，是一年中最热的时候，人们很容易中暑、食欲不振。在这个时节饮食应以清淡、易消化为主。可以选择以下食物：
绿豆：具有清热解毒、消暑利尿的功效，适合煮粥或做绿豆汤。
西瓜：清热解暑、生津止渴，是夏季消暑佳品。
莲藕：清热凉血、健脾开胃，适合凉拌或炖汤。
薄荷：有清热解毒、疏肝解郁的作用，可以泡茶饮用。
豆腐：富含蛋白质，易消化吸收，可凉拌或炖汤。
番茄：富含维生素C，有助于防晒，适合煮汤或炒菜。
苦瓜：具有清热解毒、降火降压的功效，适合炒菜或做汤。
适当食用一些酸味食物，如柠檬、山楂等，可以增强食欲，帮助消化。同时要注意补充水分，保持饮食均衡，避免过量食用油腻、辛辣食物。
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