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冬季跑步需要准备什么

发表时间：2024-10-12 01:08:22 来源：网友投稿

冬季跑步时首先要选择适合的跑鞋，最好是有良好保暖性和防滑功能的鞋。穿着上建议穿保暖内衣、保暖外套和透气性能好的跑步裤，以保持体温和防止感冒。戴上一顶保暖帽子、手套和围巾，保护头部和手部不受寒。同时根据天气情况选择适当的运动服装，如防风外套、透气保暖衣等。佩戴运动型口罩或防风镜，以防止吸入冷空气。记得携带水壶，补充水分，保持身体水分平衡。最后注意跑步路线的选择，避免湿滑和结冰的路面。

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