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减肥最好的食物是什么呢

发表时间：2024-10-12 01:23:48 来源：网友投稿

减肥时可以选择低热量、高纤维的食物。蔬菜如黄瓜、西红柿、菠菜等富含维生素和矿物质，且热量低；水果如苹果、橙子、草莓等含水量高，有助于增加饱腹感；粗粮如糙米、燕麦、全麦面包等，富含膳食纤维，有助于控制血糖和胆固醇。鸡胸肉、鱼虾等低脂肪高蛋白的食物，有助于肌肉生长和维持基础代谢。总之均衡饮食，多吃蔬菜水果和粗粮，少吃油腻、高热量食物，是减肥的最佳选择。

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