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什么是情绪abc理论举例说明

发表时间：2024-10-12 01:27:09 来源：网友投稿

情绪ABC理论是由美国心理学家艾利斯提出的，该理论认为人的情绪和行为反应是由其信念和观念引起的，而不是由事件本身直接引起的。A代表诱发事件（Activating Event），B代表信念（Belief），C代表情绪和行为后果（Consequence）。例如小王因为被老板批评（A），他认为自己工作做得不够好（B），结果感到沮丧和失落（C）。这个理论强调改变负面信念，从而改善情绪和行为。

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