什么水果最营养
发表时间：2024-10-12 01:54:34
来源：网友投稿
在各种水果中，蓝莓的营养价值非常高。蓝莓富含抗氧化物质，如花青素，有助于增强视力、降低心脏病和癌症风险。蓝莓还含有维生素C、维生素K、锰和膳食纤维，有助于提高免疫力、促进消化和维持骨骼健康。同时蓝莓的热量较低，适合减肥人群食用。值得注意的是，蓝莓中的抗氧化物质在烹饪过程中容易流失，所以最好生吃或冷藏。总之蓝莓是一种营养价值极高的水果，值得人们经常食用。
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