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什么鱼补脑效果最好

发表时间：2024-10-12 01:58:12 来源：网友投稿

鱼类中三文鱼被认为是补脑效果最好的。三文鱼富含Omega-3脂肪酸，这是一种对大脑健康至关重要的脂肪酸。Omega-3脂肪酸有助于改善记忆力和认知功能，同时还能降低患抑郁症和焦虑症的风险。三文鱼中还含有维生素D、B12和蛋白质，这些都是维持大脑健康所必需的营养素。虽然其他鱼类如鲑鱼、鳕鱼和沙丁鱼也富含Omega-3脂肪酸，但三文鱼的含量相对更高，所以被认为是补脑效果最好的鱼类之一。

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