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哺乳期吃什么对宝宝好

发表时间：2024-10-12 02:28:12 来源：网友投稿

哺乳期妈妈的食物选择对于宝宝的健康至关重要。首先应保证足够的蛋白质摄入，如鱼、肉、蛋、奶等，有助于宝宝的大脑和身体发育。其次多吃富含维生素和矿物质的食物，如绿叶蔬菜、水果、坚果等，能增强妈妈和宝宝的免疫力。膳食纤维丰富的食物，如全谷类、豆类等，有助于预防便秘。同时适量饮水，保持水分平衡。避免摄入过多的糖分、油脂和咖啡因，以免影响宝宝健康。总之哺乳期妈妈应均衡饮食，多样化选择，为宝宝提供充足的营养。

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