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富含纤维多的蔬菜和水果

发表时间：2024-10-12 02:48:06 来源：网友投稿

富含纤维的蔬菜有芹菜、菠菜、竹笋、胡萝卜、南瓜、花椰菜等。这些蔬菜不仅口感脆嫩，还能促进肠道蠕动，帮助消化。水果中富含纤维的有苹果、梨、香蕉、草莓、火龙果、猕猴桃等。水果的纤维含量较高，有助于增加饱腹感，降低血糖和胆固醇。柑橘类水果如橙子、柚子等也含有丰富的纤维，对健康有益。食用富含纤维的蔬菜和水果，可以促进身体健康。

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