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是下午锻炼好还是晚上锻炼好

发表时间：2024-10-12 02:51:52 来源：网友投稿

关于下午锻炼和晚上锻炼哪个更好，这主要取决于个人的生物钟、生活习惯和运动目的。通常来说下午4点到6点之间进行锻炼较为适宜。这个时间段人体内的糖分储备相对较高，有助于提升运动表现。而晚上锻炼则有助于促进睡眠，有助于放松身心。但是晚上运动要注意选择在睡前两小时进行，避免剧烈运动影响睡眠。对于心脏功能不佳、高血压等人群，建议咨询医生后选择合适的运动时间和强度。总之选择适合自己的运动时间，并确保运动安全。

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