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高考当天吃啥好

发表时间：2024-10-12 03:17:42 来源：网友投稿

高考当天早餐可以选择富含碳水化合物、蛋白质和维生素的食物。比如可以吃一碗小米粥搭配鸡蛋和一份蔬菜沙拉，既能提供能量，又能补充营养。主食可以吃一个全麦面包或两片馒头，搭配一些豆腐干或酱菜，这样既不会过于沉重，又能补充蛋白质。水果可以选择一个苹果或香蕉，方便携带且补充能量。午餐可以选择一些清淡易消化的食物，如清蒸鱼、番茄炒蛋和绿叶蔬菜。避免油腻和辛辣食物，以免影响消化。晚餐可以简单一些，吃一些面条或米饭，搭配一些蔬菜和瘦肉，保持营养均衡。适量饮水保持身体水分。

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