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减肥期间什么不能吃什么能吃

发表时间：2024-10-12 03:21:24 来源：网友投稿

在减肥期间应避免高热量、高脂肪、高糖分的食物，如油炸食品、甜点、饮料等。能吃的是低热量、高纤维的食物，如蔬菜、水果、全谷物、瘦肉、豆制品等。蔬菜和水果能提供丰富的维生素和矿物质，全谷物提供能量，瘦肉和豆制品富含优质蛋白质。适量摄入坚果、酸奶等健康零食也有助于减肥。总之饮食应以低热量、高营养为原则，避免过量摄入高热量食物。

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