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水果怎么搭配榨汁减肥

发表时间：2024-10-12 04:06:37 来源：网友投稿

水果搭配榨汁减肥时，可以挑选一些低热量、高纤维、富含维生素和矿物质的水果。例如将苹果、橙子、葡萄柚和黄瓜混合榨汁，可以提供丰富的维生素C和纤维素，帮助提高新陈代谢，促进消化。香蕉和草莓可以加入其中，增加口感和营养，同时香蕉富含钾，有助于肌肉恢复。可以将绿叶蔬菜如菠菜、芹菜等加入，增加膳食纤维和微量元素，帮助控制饥饿感。榨汁时注意不要添加过多的糖和糖浆，以免影响减肥效果。记得控制饮用量，每天一杯即可。

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