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睡眠不好吃百合早上吃还是晚上吃

发表时间：2024-10-12 04:17:26 来源：网友投稿

百合是一种常见的食材，具有清心安神、润肺止咳的功效。对于睡眠不好的人来说早上和晚上吃百合都是可以的，但根据个人习惯和身体状况来选择。如果您习惯早上吃，可以将百合与小米、红枣等食材一起熬粥，既能提供能量，又能改善睡眠。若您选择晚上食用，则可以将百合与莲子、银耳等食材搭配，煮成甜品，有助于改善睡眠质量。不过百合性偏寒，体质虚寒的人应适量食用，避免过量导致不适。

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