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皮肤差吃什么好

发表时间：2024-10-12 04:27:19 来源：网友投稿

皮肤差可以通过饮食改善。首先多摄入富含维生素C的食物，如柑橘、草莓和西红柿，可以帮助胶原蛋白合成，增强皮肤弹性。其次食用含有抗氧化剂的坚果和种子，如核桃、亚麻籽，可以抵抗自由基，减少皮肤老化。深海鱼类富含的Omega-3脂肪酸有助于保持皮肤水润。不要忘记摄入足够的蛋白质，如鸡蛋、豆腐和瘦肉，以支持皮肤细胞的修复和更新。同时保证充足的睡眠，减少糖分摄入，适量喝水，都是保持良好皮肤状态的关键。

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