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哪些青菜是减肥期间最适合吃的

发表时间：2024-10-12 04:44:19 来源：网友投稿

减肥期间选择低热量、高纤维的青菜有助于控制体重。如菠菜、西兰花、白菜、芥蓝、空心菜等都是不错的选择。菠菜富含铁和叶酸，热量低；西兰花热量少，营养丰富；白菜水分多，纤维丰富，有助于消化；芥蓝纤维多，热量低；空心菜富含钙、铁等矿物质，热量低。这些青菜热量低，富含维生素和矿物质，能提供饱腹感，有助于减肥。烹饪方式建议清蒸或水煮，避免油炸，以免增加热量。

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