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酸奶和纯牛奶哪个营养更好

发表时间：2024-10-12 04:48:00 来源：网友投稿

酸奶和纯牛奶的营养价值各有侧重。纯牛奶含有的蛋白质、钙和维生素B12较为丰富，适合补充日常所需的营养。而酸奶则在纯牛奶的基础上，经过发酵，增加了益生菌，有助于消化吸收，同时降低了乳糖含量，适合乳糖不耐症的人群。酸奶中的乳酸菌还能促进肠道健康。两者各有优势，可以根据个人需求和口味选择。

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