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酸奶什么时候喝最好最有营养价值

发表时间：2024-10-12 04:48:37 来源：网友投稿

酸奶的最佳饮用时间是饭后两小时左右。这时候胃酸分泌减少，有利于酸奶中的有益菌在肠道内存活。酸奶中的乳酸菌能够帮助消化、增强免疫力，同时含有多种维生素和矿物质，营养价值较高。早晨起床后空腹饮用酸奶可以补充能量，但此时胃酸分泌较多，可能会影响乳酸菌的存活。晚上睡前饮用酸奶有助于放松身心，但应注意不要立即入睡，以免影响睡眠质量。总之饭后两小时饮用酸奶是最有营养价值的。

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