一天糖的摄入量是多少
发表时间：2024-10-12 05:10:43
来源：网友投稿
根据世界卫生组织（WHO）的建议，成年人每天的糖摄入量应占总能量摄入的10%以下，即约50克。这个量包括添加糖和天然存在于蜂蜜、糖浆、果汁等食物中的糖分。但是为了健康考虑，最佳摄入量应控制在25克以下，即约6茶匙。儿童、青少年和孕妇等特殊人群的糖摄入量应相应减少。，过量摄入糖分与肥胖、糖尿病、心血管疾病等健康问题有关。
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